क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह उठते ही सबसे पहले अपने फोन को चेक करते हैं और रात को सोते वक्त भी आखिरी बार उसे ही देखते हैं? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। अधिकांश लोग सुबह उठते ही सबसे पहले अपने फोन को चेक करते हैं और रात को सोते वक्त भी आखिरी बार उसे ही देखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस आदत का आपके दिमाग और जीवन पर क्या असर पड़ रहा है? यह केवल समय की बर्बादी नहीं है, बल्कि आपकी उत्पादकता, मानसिक शांति और यहां तक कि आपके रिश्तों को भी प्रभावित कर रही है।